补肾养血粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

补肾养血粥的做法

• 1.准备食材，红糖，黑豆，黑米，大米，枸杞，核桃仁

• 2.黑豆和黑米大米提前泡水2小时

• 3.把除红糖以外的所有食材都放电饭锅 ，加入适量的水

• 4.选择粥，汤程序

• 5.等程序结束后倒入红糖，盖子盖子在焖10分钟即可，红糖我加了3勺

• 6.成品