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百合三豆粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 18:29:30  阅读:4145 来源:本站原创作者:李艾

健康功效

百合:安神、清心、润肺
红豆:理气、清热解毒、活血
绿豆:暖肝、利水、清热

食材用料

百合适量相克食物红豆一把相克食物
绿豆一把相克食物黑豆一把相克食物
糯米适量相克食物冰糖适量相克食物
枸杞少许相克食物

百合三豆粥的做法

  • 1.把食材分别装碗里泡三小时以上。(黑豆可泡时间长点)

  • 2.泡好的黑豆洗净放锅你加水煮半小时。(先煮半小时黑豆才能和其他都一起熟)

  • 3.然后依次加入洗好的绿豆,红豆 ,百合,糯米。枸杞。(煮至豆米开花,粥浓稠。)

  • 4.加入冰糖煮5分钟香浓营养的百合三豆粥就做好了。

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