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编者按：为什么按摩和瑜伽能让人放松？为什么焦虑过度的时分简略胃疼？这都和人类的迷走神经（vagus nerve）有关。“迷走”在拉丁语中是“漂泊”的意思，迷走神经这个姓名很形象，由于它能抵达身体各个部分。迷走神经为第10对脑神经，是脑神经中最长，散布最广的一对，含有感觉、运动和副交感神经纤维，接下来带您了解迷走神经的奥妙。本文译自Medium，作者Markham Heid，原标题为" Science Confirms That the Vagus Nerve Is Key to Well-being"，期望对您有所启示。
当咱们在深呼吸，扩展四肢或许翻开双臂拥抱朋友的时分，这些简略的动作都会给人一种安静和舒适的感觉。咱们之所以有这种感觉，是由于激活了衔接大脑、心脏、肠道、免疫体系和许多器官的杂乱神经体系，这个体系被统称为迷走神经。
迷走神经是十二脑神经中的一种，它从大脑延伸到身体，就像一个杂乱的根网络。这些神经网络在大脑和身体的许多体系和器官之间起着交流的效果。迷走神经，也被称为“第10对脑神经”，是最长、散布最广、最杂乱的脑神经，也能够说是人们最不了解的神经。专家们现已将迷走神经的活动与偏头痛、炎症性肠病、郁闷症、癫痫、关节炎和许多其他常见疾病患者的症状改变联系起来。科学对迷走神经了解得越多，如同就越能更好地了解它的功用，从而为医治各种人类苦楚翻开新的大门。
“迷走”在拉丁语中是“漂泊”的意思，迷走神经这个姓名很形象，由于它能抵达身体各个部分。迈阿密大学医学院（University of Miami School of Medicine）触觉研讨所所长蒂芙尼·菲尔德（Tiffany Field）博士说:“如同每年都会有人发现一个新的器官或体系与迷走神经相关。”
菲尔德说迷走神经的分支与面部和声响相连。她解说说:“咱们咱们都知道，郁闷的人迷走神经活动较少，这或许能够解说为什么郁闷症患者语调陡峭，面部表情不活泼。”有一条独自的迷走神经分支向下延伸至胃肠道。她说，迷走神经不活泼与胃动力减慢有关，这阻碍了正常的消化。
还有一些迷走神经分支与心脏、肺和免疫体系相连。迷走神经的激活或失活与激素的水平有关，如皮质醇、消化激素、免疫体系发生的炎症，以及其他一些和人类健康相关的内部生理进程。“许多的生物电和生化反响都是由迷走神经引起的，”菲尔德说。
一个神经体系怎么能操控这么多呢？迷走神经含有副交感神经纤维，而副交感神经首要保持人安静时的生理需要，迷走神经活动的增强抵消了交感神经体系的应激反响。斯蒂芬·西尔伯斯坦（Stephen Silberstein）医学博士是费城托马斯杰弗逊大学医院（Philadelphia’s Thomas Jefferson University Hospitals）的神经学教授和头痛中心主任，他说：“交感神经体系在战役或逃跑时发挥效果，而副交感神经体系则让人愈加镇定。”
西尔伯斯坦参加撰写了2016年关于迷走神经研讨的总述。他说，迷走神经活动增强能够使心率减慢，还能够终究靠触发免疫体系冷静化学物质的释放来消除炎症。也有依据标明，经过电子影响激活迷走神经对健康有许多优点。西尔伯斯坦说：“经过操控影响的频率，它能防止哮喘或癫痫发生，能消除偏头痛或丛集性头痛，还能下降胃酸倒流的感觉。”
有研讨标明，影响迷走神经能够在必定程度上协助医治简直一切因压力或炎症而恶化的常见疾病，或许减轻其症状，比方关节炎或许肠道炎症。
在曩昔，这种影响进程需要在胸部进行手术，将电脉冲直接传输到迷走神经。最近，也有一些最新的非手术性办法也能影响迷走神经，比方一种取得FDA同意用于医治偏头痛和丛集性头痛的设备，在按压颈部皮肤时能够影响迷走神经。西尔伯斯坦说，医师们正在探究用迷走神经影响医治各种疾病和失调症状，也包含人类饱尝的精神上的摧残。
“咱们渐渐的变多地了解到迷走神经活动对注意力和心情的重要性，”菲尔德说。现已有依据标明，影响迷走神经或许会改进作业时的记忆力，或协助注意力缺点多动妨碍患者。从21世纪初开始，FDA就同意迷走神经影响疗法用于医治某些类型的郁闷症。
菲尔德说，除了电子影响能够在必定程度上协助人们缓解疾病的苦楚，还有许多不需要辅佐设备的办法也能够影响迷走神经活动。她说:“咱们咱们都知道，按摩和瑜伽能够促进副交感神经体系的活动，即迷走神经活动。”
她的研讨标明，按摩和瑜伽等活动经过影响埋藏在皮肤外表之下的压力感受器来增强迷走神经的活动。她指出，细微的触碰或抚摸会让人振奋，而一个熊抱或有力的握手本质上是让人放松的。她说：“一个强有力的拥抱或握手能够促进副交感神经活动。”
西尔伯斯坦说，简直一切人们觉得放松的工作(比方冥想和深呼吸)都与迷走神经活动和副交感神经体系活动的增强有关。他说：“咱们曩昔的研讨标明，偏头痛患者的迷走神经活动受损，咱们企图让患者经过做瑜伽或深呼吸冥想来处理这样的一个问题，咱们发现许多相似的办法都能激活迷走神经。”另一方面，压力和焦虑与迷走神经不活泼有关，这或许便是压力和焦虑简略导致其他疾病的原因。”
咱们关于迷走神经科学还有许多不了解的当地。但随着医学的开展，医师定能探究出更多更有用的办法来减轻患者的痛苦和哀痛。
译者：Jane
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