凉拌黑木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌黑木耳的做法

• 1.木耳先泡水两小时

• 2.泡好的木耳洗净待用

• 3.装起来

• 4.锅里放入适量水煮开倒入木耳煮熟

• 5.剁蒜末

• 6.用一个碗把蒜末醋酱油和芝麻油混合

• 7.煮熟的木耳捞起来放凉

• 8.淋上酱汁就可以了