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米饭菠菜饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 14:46:06  阅读:8508 来源:本站原创作者:苗侨伟

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭:活血化瘀

食材用料

菠菜一小把相克食物鸡蛋2个相克食物
米饭一小碗相克食物虾皮一把相克食物
面粉40克左右胡椒粉一点
一点花生油适量

米饭菠菜饼的做法

  • 1.准备食材,菠菜一把摘洗干净,中午的剩米饭一小碗,鸡蛋两个

  • 2.虾皮洗净备用

  • 3.把菠菜切小段放一小盆里,不用切太碎。

  • 4.打入鸡蛋,放盐,胡椒粉,虾皮

  • 5.拌匀,放米饭,米饭最好提前用铲子铲开

  • 6.拌匀

  • 7.放入面粉

  • 8.翻拌成稠面糊

  • 9.锅烧热倒入适量油,把面糊倒进去,用铲子抹平成饼

  • 10.中小火煎制两面金黄

  • 11.出锅切块享用

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