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水煮豆花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 00:34:51  阅读:3844 来源:本站原创作者:关心妍

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
花椒:温中、止泻、止痛
料酒:活血化瘀

食材用料

鲤鱼一条相克食物 嫩豆腐1盒
豆芽200克香芹200克相克食物
10瓣相克食物 郫县豆瓣酱30克
干辣椒50克相克食物花椒10克
料酒
食用油

水煮豆花鱼的做法

  • 1.鱼收拾干净,片成薄片,加一个蛋清、料酒、少许盐腌一会。

  • 2.嫩豆腐切成片,锅在盘底。

  • 3.豆芽放入沸水中焯熟。

  • 4.香芹洗净切段,也放入沸水中焯熟。

  • 5.焯好的豆芽和香芹段铺在豆腐上。

  • 6.锅中倒入炒菜用的油量,烧热后,倒入花椒,炒出香味。

  • 7.倒入干辣椒段,炒香。

  • 8.将豆瓣酱和蒜片倒入,炒匀。

  • 9.倒入热水,水量要能没过鱼片。

  • 10.水煮开后,将鱼片一片一片夹入锅中,并用筷子拨散。

  • 11.全部鱼片入锅后,再煮约2分钟即可出锅。

  • 12.倒入装豆腐和菜的容器中,撒上香葱碎即可。

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