芝麻伴菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

芝麻伴菠菜的做法

• 1.将菠菜洗净，切成段备用。（菠菜的根非常营养，大家千万别扔掉哦：）。

• 2.水烧开后，放入适量盐，菠菜放入汆烫数秒，颜色变绿后捞起，冲冷水至凉。

• 3.分别将生抽，麻油，淋在菠菜上，在拌入一点老干妈，将小鱼干加进去。

• 4.煮熟的黑豆放在盘底，伴好的菠菜鱼干倒入盘子，上面撒上炒熟的黑芝麻即可。