虾仁砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
料酒：活血化瘀

食材用料

虾仁砂锅粥的做法

• 1.虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟
  

• 2.西兰花、虾仁分别焯水，备用
  

• 3.大米洗净，浸泡30分钟，放入砂锅中
  

• 4.加盖，大火煮开，转小火煮至浓稠
  

• 5.放入西兰花、虾仁，再次煮开，也可调味后出锅