健康功效
土豆：和胃、解毒、消肿
红萝卜：活血化瘀
豆腐：清热泻火、益气、解毒
食材用料
| 麻食250g | 土豆半个相克食物 |
| 红萝卜半个 | 豆腐100g相克食物 |
| 南瓜1一小块相克食物 | 豆角5~6个相克食物 |
| 西红柿1个相克食物 | 韭菜4~5根相克食物 |
| 木耳3~4片相克食物 | 食用油30g |
| 食用盐15g | 耗油5g |
| 生抽5g | 十三香调料8g |
| 干辣椒面10g | 开水适量炒菜用 |
烩麻食的做法
1.准备好所有的食材，麻食（因为着急上班所以买的成品麻食），豆角，豆腐，土豆，韭菜，南瓜等如图
2.土豆去皮切成小块泡水捞出备用
3.木耳提前泡发切成小块备用
4.韭菜也切成小段放碗里备用
5.南瓜去皮切成小块，豆角撕掉两头也切成小块，红萝卜也一样切成小块放一起备用
6.豆腐切块，西红柿切块备用
7.锅里热油，八成热的时候放豆腐，炒到两面都发黄
8.捞出的土豆也放在豆角南瓜那个碟子里，上面放十三香调料和干辣椒面
9.豆腐炒到两面发黄的时候倒入上面步骤的食材一起翻炒五分钟，翻炒的时候适当加一点点开水进去
10.炒五分钟后继续加入刚才切好的木耳和西红柿翻炒三分钟加入生抽和耗油
11.炒好的菜盛一边备用，如果炒的菜刚好可以不用盛出来直接留在锅里的，因为我炒的菜有点多了所以盛出来一些
12.另外起锅下麻食煮五分钟
13.煮好麻食捞出来
14.把刚才盛出来的菜继续倒入炒菜的锅里（因为炒的菜有点多，本来可以直接留在锅里的），麻食捞出来倒在炒菜锅里太干的话可以添加煮麻食的面汤（根据个人喜欢干汤的程度加汤）
15.继续放在电磁炉上加热，这时如果饭盐不够再加一点盐进去，出锅前放入韭菜，然后搅拌均匀准备出锅
16.冷冷的天吃一碗热乎的麻食感觉都暖和了很多，有的人如果爱吃醋可以在饭里加点醋
