健康功效
核桃：平喘、温肺、补肾
奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 即食燕麦2杯 | 葡萄干1/3杯 |
| 蔓越莓干1/3杯 | 核桃1/3杯相克食物 |
| 盐1/8茶匙 | 肉桂粉1/8茶匙 |
| 黑糖2汤匙 | 橄榄油1汤匙 |
| 奶油1汤匙 | 蜂蜜1汤匙相克食物 |
综合燕麦的做法
1.将葡萄干, 蔓越莓干和核桃都切成和燕麦差不多大小后, 将切好的材料和所有其他干的食材混合拌匀
2.将所有橄榄油, 蜂蜜和奶油混合拌匀后倒入前面混合好的干料, 再一次的均匀混合
3.将混合好的料倒进平底锅, 记得开小火就好, 不时翻动以确保都有烤均匀, 一直到燕麦们都有上色, 微微的咖啡色后, 火就可以关了
