健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁醋：消食积、解毒、补血食材用料白菜相克食物粉丝相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆相克食物里

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉芹菜相克食物干辣椒相克食物姜相克食物蒜相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤相克食物洋葱两个相克食物牛肉水饺的做法1.牛肉，洗净，清水泡两个小时

食材用料 牛里脊肉100克胡萝卜一小块相克食物西葫芦一小块相克食物香菇三朵相克食物葱一小段相克食物姜一片相克食物香油适量 盐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉1斤相克食物韭菜1斤相克食物 盐适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉100g 东

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 鱼400克姜适量相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝一小把相克食物 酸菜适量干辣椒3个相克食物葱一段相克食物 花椒粒5粒

盐水洗手首先取家里食用的无碘盐置于双手间揉搓，再与少量水稀释后，让盐水在双手上停留数分钟，每天早晚各一次，一周后即可见疗

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼200克韭菜300克相克食物红椒15克 盐10克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜茶树菇100克 去皮猪前腿肉130克葱2根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨适量相克食物冬瓜半个相克食物香油20克 盐20克 鸡精15克葱1

　　年轻人缺钙并没有典型的症状，但是如果经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易过敏、易感冒等，就应该怀疑是否缺钙。补钙的

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苗相克食物猪肉相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 年糕 糖醋酱2盒洋葱少许相克食物胡椒粉少许韩国炒年糕的

食材用料 小南瓜糯米黑米 冰糖蜂蜜南瓜八宝饭的做法1.所有材料。2.糯米，黑米，红豆，绿豆，江豆，花生，莲子，放小盆里加水浸至

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿荸荠：消食积、化痰、清热生津红萝卜：活血化瘀食材用料 大骨头莲藕相克食物玉米相克食物荸荠相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉相克食物 红酒 花椒大料 干辣椒麻椒电饭煲自制牛肉干的做法1.牛里脊。2.切成

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻相克食物 白芝麻油白糖相克食物自制芝麻酱的做法1.准备白芝麻。2.准备黑